Contingut
Mindfulness i meditació als centres penitenciaris
Es desenvolupa en 12 sessions d'1,5 hores
- Què és Mindfulness
- Què és Mindfulness
- Aprendre: respiració, relaxació i meditació
- Portar l'atenció als sentits i al cos
- Patrons de pensament
- Regulació emocional
- Com reaccionem davant de l’estrès
- Comunicació conscient
- Transformar els conflictes
- L'art del perdó
- Amabilitat, bondat, compassió i agraïment
- Dia de pràctica intensiva
- Cerimònia de tancament del curs
