Mindfulness Nivell Avançat per aprofundir amb l'atenció conscient

Aquesta formació ofereix recursos i eines per generar canvis en la manera de viure les dificultats del dia a dia practicant una atenció conscient a les nostres pròpies sensacions, emocions i pensaments. Per millorar l’actitud a l’hora de donar respostes als conflictes que es presenten diàriament, dins i fora de les aules.
És una formació psico-educativa que té com a finalitat la reducció i prevenció de l’estrès i les seves conseqüències pel que fa a la salut i benestar general. Aprofundint en tots els aspectes que es van començar a treballar en el nivell 1.
Realitzarem un viatge cap a l’interior per descobrir noves maneres de gestionar ment i cos i permetre així treballar des de la calma, la serenitat i la tolerància.
OBJECTIUS DE L’ACTIVITAT
-
- Practicar la capacitat de parar i observar abans d’actuar, i de reflexionar, per adonar-nos de la nostra resposta habitual i patró de conducta en situacions complexes dins l’aula.
- Desenvolupament de l’atenció plena en les tasques diàries, millorant l’eficàcia, la memòria i la concentració.
- Crear un diàleg amb més consciència i amabilitat, per cultivar una comunicació no violenta entre els alumnes, dins i fora de l’escola.
- Reconèixer, gestionar i regular els estats mentals i emocionals que generen estrès, conflictes i patiment, permetent millorar l’entorn emocional dels infants, adolescents i adults dels centres escolars.
- Millorar la claredat mental en la presa de decisions i resolució de conflictes a l’aula.
- Estimular l’autoconfiança i l’auto-coneixement.
- Treballar la gestió del temps, aprendre a prioritzar.
- Treballar la compassió i l’agraïment cap als altres i cap a nosaltres mateixos.
Inclosos dins les línies de Formació del Departament d’Educació: Eix; Prioritat; Subapartat
Propietats de l'activitat
Data d'inici | 08-10-2019 6:00 pm |
Data finalització | 26-11-2019 8:15 pm |
Inici inscripcions | 31-07-2019 |
Places | 40 |
Tancament inscripcions | 12-10-2019 12:00 pm |
Import | 195 € |
Horari | Dimarts de 18 a 20.15 h. |
Nombre d'hores | 30 hores (23 + 7 no presencials) |
Dates | Del 8 d’octubre fins al 26 de novembre |
Destinataris | Docents i públic en general |
Acreditacions | Demanada l'acreditació pel departament d'Educació de la Generalitat de Catalunya |
Comentari | Pràctica intensiva dissabte 23 de novembre de 9.30 a 14.30 h a La Garriga |
Lloc | Reial Cercle Artístic de Barcelona |
Categories | Mindfulness, Educació, Semipresencial, Formació del professorat |
Documentació/Temari | MindfulnessNivellAvancat2019.pdf |
Mapa de localització
Contingut
Mòdul 1 |
De l’Automàtic al conscientÉs la consciència que sorgeix quan estàs atent al moment present a propòsit i sense jutjar. Viure amb atenció plena per tenir una vida més conscient. |
Mòdul 2 |
Observar la teva ment i els teus patrons de conducta.La realitat sempre està condicionada pels nostres propis judicis; podem adonar-nos dels patrons que no ens permeten veure altres opcions de la realitat. |
Mòdul 3 |
Potenciar i millorar la intel·ligència emocional.Les emocions no es poden amagar ni reprimir ni controlar. En aquesta sessió aprenem a regular-les per poder disminuir la seva intensitat i el nostre patiment. Quin temps fa dins meu? |
Mòdul 4 |
Comunicacio No violenta.Dialogar amb consciència de manera que es pugui evitar l’enfrontament i la discussió. Veure les diferents formes de comunicar, i els seus resultats. Cultivar una comunicació amable i compassiva amb un mateix i amb els altres. |
Mòdul 5 |
Assertivitat i Resolució de conflictes.Poder dir que no però sempre d’una manera clara i amable. Aprendre a observar i reflexionar les diferents opcions que tenim abans de respondre. Deixar clares les nostres necessitats. |
Mòdul 6 |
L’art del perdó: Perdonar, demanar perdó i perdonar-se.Quan, com i de quina manera? Perdonar és un acte bondadós i generós. Demanar perdó és un acte valent i de compassió. |
Mòdul 7 |
Cultivar l’agraïment i la Resiliència.Agrair tot i cada una de les coses que fem, és una emoció que té uns efectes molt positius per a un mateix i per als altres. Així també cultivem la Resiliència, que ens ajuda a créixer amb consciència, com a éssers humans. |
Mòdul 8 |
Compassió i autocompassió.Integració de tots els conceptes i eines apreses en aquest programa i veure com els podem adaptar al dia a dia amb bondat, amabilitat i amor cap a nosaltres mateixos i cap als altres. Com transmetre aquests valors dins i fora de l’aula. |
Mòdul 9 |
Dia de pràctica intensiva.Un matí per assolir totes les practiques i exercicis diaris de mindfulness o atenció plena. |
Docents

Rosa Torras
Terapeuta naturista i Homeòpata per HEILPRAKTIKER Institut.
Enginyeria Química per la UPC Terapeuta naturista i Homeòpata per HEILPRAKTIKER Institut. Formadora com a Coach personal, Intel·ligència emocional i Equinoterapia. Instructora de Mindfulness acreditada en : MBSR Programa avalat i reconegut científicament de Mindfulness per a la reducció de l’estrès MBPM Mindfulness per a la salut, dolor i compassió. MBAR Mindfulness per l’acompanyament de les addiccions.