Image

Contingut

Mindfulness i meditació als centres penitenciaris

Es desenvolupa en 12 sessions d'1,5 hores

  • Què és Mindfulness
  • Què és Mindfulness
  • Aprendre: respiració, relaxació i meditació
  • Portar l'atenció als sentits i al cos
  • Patrons de pensament
  • Regulació emocional
  • Com reaccionem davant de l’estrès
  • Comunicació conscient
  • Transformar els conflictes
  • L'art del perdó
  • Amabilitat, bondat, compassió i agraïment
  • Dia de pràctica intensiva
  • Cerimònia de tancament del curs

Image