Objectius
- Disminuir l'estrès.
- Augmentar el benestar.
- Aprendre a regular les emocions.
- Afavorir la comunicació empàtica i conscient.
- Millorar l'atenció, la memòria i la concentració.
- Reduir el patiment i l'ansietat.
- Aprendre a ser més amable amb un mateix i amb els altres.
- Desenvolupar i potenciar estratègies i habilitats personals per afavorir el creixement com a ésser humà.
