Mindfulness nivell avançat per aprofundir en l'atenció conscient per a docents (Pinetons)

Mindfulness nivell avançat per aprofundir en l'atenció conscient per a docents (Pinetons)

Aquesta formació ofereix recursos i eines per generar canvis en la manera de viure les dificultats del dia a dia practicant una atenció conscient a les nostres pròpies sensacions, emocions i pensaments. Per millorar l’actitud a l’hora de donar respostes als conflictes que es presenten diàriament, dins i fora de les aules.

Aquest programa està avalat científicament i reconegut en l'àmbit mundial per a la reducció de l’estrès, l’ansietat, la depressió i el malestar general. És una formació psico-educativa que té com a finalitat la reducció i prevenció de l’estrès i les seves conseqüències pel que fa a salut i benestar general.

Realitzarem un viatge cap a l’interior per descobrir noves maneres de gestionar l’estrès, l’ansietat i el malestar general i permetre així treballar des de la calma, la serenitat i la tolerància.

OBJECTIUS DE L’ACTIVITAT

  • Practicar la capacitat de parar i observar abans d’actuar, per adonar-nos de la nostra resposta habitual i patró de conducta.
  • Aprendre a donar-nos un espai de reflexió per poder donar la millor resposta en situacions complexes dins l’aula.
  • Desenvolupar l’atenció plena en les tasques diàries, millorant l’eficàcia, la memòria i la concentració.
  • Reconèixer, gestionar i regular els estats mentals i emocionals que generen estrès, conflictes i patiment, permetent millorar l’entorn emocional dels infants, adolescents i adults dels centres escolars. 
  • Millorar la claredat mental en la presa de decisions i resolució de conflictes a l’aula.
  • Estimular l’autoconfiança i l’auto-coneixement.
  • Actuar des d’una comunicació conscient i una escolta activa.
  • Treballar la gestió del temps, aprendre a prioritzar.
  • Treballar la compassió i l’agraïment cap als altres i cap a nosaltres mateixos.

Inclosos dins les línies de Formació del Departament d’Educació: Eix; Prioritat; Subapartat

Propietats de l'activitat

Data d'inici 24-01-2020
Data finalització 20-03-2020
Inici inscripcions 03-12-2019
Places 25
Tancament inscripcions 15-02-2020 12:00 pm
Import 195 €
Horari Divendres de 12.30 a 14.30 h.
Nombre d'hores 30 hores (23 + 7 no presencials)
Dates Del 24 de gener al 20 de març de 2020
Destinataris Docents de l'escola els Pinetons de la Garriga
Acreditacions Demanada l'acreditació pel departament d'Educació de la Generalitat de Catalunya
Docent Rosa Torras Barris
Comentari Pràctica intensiva dissabte 7 de març de 9.30 a 14.30 h a Can Ramos, la Garriga
Lloc Escola Pinetons
Categories Mindfulness, Educació, Semipresencial, Formació del professorat
Documentació/Temari MindfulnessNivellAvancatPinetons2020.pdf

Mapa de localització

Contingut

Mòdul 1

Què és mindfulness?

És la consciència que sorgeix quan estàs atent al moment present a propòsit i sense jutjar. El contrari és anar amb el pilot automàtic i funcionar per inèrcia.

Mòdul 2

Percepcions de la realitat.

La realitat sempre està condicionada pels nostres propis judicis; podem adonar-nos dels patrons que no ens permeten veure altres opcions de la realitat.

Mòdul 3

La consciència de les emocions. Regulació emocional.

Les emocions no es poden amagar ni reprimir ni controlar. En aquesta sessió aprenem a regular-les per poder disminuir la seva intensitat i el nostre patiment.

Mòdul 4

Les reaccions a l’estrès, la tensió i al patiment.

Reconèixer les reaccions habituals a l’estrès, les sensacions corporals i les emocions que l’acompanyen. Adonar-nos de la relació cos i ment.

Mòdul 5

Resposta a l’estrès i el procés d’adaptació.

Quins són els nostres estressors i com podem actuar davant d’ells? Donem-los respostes.

Mòdul 6

Cultivar una comunicació amable i compassiva amb un mateix i amb els altres.

Els diferents estils de comunicació i els seus efectes. Com cultivar la comunicació assertiva i no violenta dins i fora de l’aula. Potenciar l’escolta activa, empàtica i en silenci.

Mòdul 7

Gestió del temps i prioritats.

Identificar els lladres del temps i la seva relació amb l’estrès i la reactivitat. Aprendre a prioritzar.

Mòdul 8

Mantenir l’atenció plena a la vida quotidiana.

Integració de tots el conceptes i eines apreses en aquest programa i veure com els podem adaptar al dia a dia. Com transmetre aquets canvis dins i fora de l’aula.

Mòdul 9

Dia de pràctica intensiva.

Un matí per assolir totes les pràctiques i exercicis diaris de mindfulness o atenció plena.

Docents

Rosa Torras

Terapeuta naturista i Homeòpata per HEILPRAKTIKER Institut.

Enginyeria Química per la UPC Terapeuta naturista i Homeòpata per HEILPRAKTIKER Institut. Formadora com a Coach personal, Intel·ligència emocional i Equinoterapia. Instructora de Mindfulness acreditada en : MBSR Programa avalat i reconegut científicament de Mindfulness per a la reducció de l’estrès MBPM Mindfulness per a la salut, dolor i compassió. MBAR Mindfulness per l’acompanyament de les addiccions.

Exhaurit.
Contacteu amb la FUMH