Aula oberta

Mindfulness per a joves i adolescents

El Mindfulness o atenció plena és una pràctica que facilita que els adolescents aprenguin a conèixer-se, a acceptar-se i estimar-se. Els ajuda a regular les seves emocions per poder viure amb més serenor el dia a dia. També ajuda en el desenvolupament de qualitats com: la capacitat de parar atenció a què fan i senten, la seva concentració, la confiança, la paciència, la bona gestió de l’estrès, l’empatia i la capacitat de comunicar-se amb els altres de forma assertiva i positiva, i una millora en la gestió del seu temps, perquè puguin aprendre a prioritzar.

Els adolescents d’avui dia estan sotmesos a una enorme pressió: múltiples estímuls, excés d’activitats, exigències amb els estudis, amb la necessitat de decidir cap a on enfocar la seva vida, havent de triar, sense tenir gaire clar quins estudis realitzar, quina professió desenvolupar. Tot això els acaba sobrecarregant, generant-los estrès, ansietat, deprimint-los, etc.

Això els porta a estar irritables o molt tristos, amb molta impulsivitat (actuant sense pensar), mentalment dispersos, amb sensació de ser incompresos, amb falta de motivació, bloquejats, sentint-se perduts sense saber cap on anar. Tots aquests factors perjudiquen el seu benestar i la seva capacitat per prendre decisions i els dificulta a avançar en el seu creixement i maduració.

Adreçat a: Joves i adolescents a partir dels tretze anys, amb consentiment (o entrevista prèvia si ho consideren necessari) dels pares/tutors. El programa va adreçat a l’adolescent o jove que tingui ganes de: saber més de si mateix, augmentar l’autoestima, la seguretat en sí mateix, i de posar el focus de la seva vida en buscar el camí que més li agradi i el faci més feliç.

Import 60 €
Horari De 17-18.30 h
Nombre d'hores 15 hores. 8 sessions d’1,5 hores els dilluns; total 12 h presencials + 3 hores de Bany de bosc en dissabte
Dates Primera edició: dilluns 11, 18, 25 de gener, 1, 8, 15, 22 de febrer i 1 de març de 2021 Dissabte 6 de març de 2021: Bany de bosc - Segona edició: dilluns 12, 19, 26 d’abril i 3, 10, 17, 24, 31 de maig de 2021 Dissabte 5 de juny: Bany de bosc
Destinataris Joves i adolescents a partir dels tretze anys.
Docent Rosa Torras Barris.
Lloc Cursos en Streaming
Documentació/Temari Mindfulness-joves.pdf