Aprofitem l'estada a casa per adquirir eines per relaxar-nos i fer meditació! Ara és el moment de pensar en el nostre benestar i d'aprofundir en el nostre auto coneixement. Les meditacions són obertes a tots els membres de la família que desitgin participar-hi!

Objectius de l’activitat  

• Practicar la capacitat de parar i observar abans d’actuar, per adonar-nos de la nostra resposta habitual i patró de conducta.
• Desenvolupament de l’atenció plena en les tasques diàries, millorant l’eficàcia, la memòria i la concentració.
• Reconèixer, gestionar i regular els estats mentals i emocionals que generen estrès, conflictes i patiment.
• Millorar la claredat mental en la presa de decisions i resolució de conflictes.
• Estimular l’autoconfiança i augmentar la resiliència.
• Actuar des d’una comunicació conscient i una escolta empàtica.
• Treballar la gestió del temps, aprendre a prioritzar i a cuidar-nos.
• Treballar la compassió i l’agraïment sobretot cap a nosaltres mateixos.