Mindfulness és la consciència que sorgeix en posar l’atenció de manera intencionada a l’experiència del moment present, atents a les sensacions, a les emocions i als pensaments. Donarem eines als docents per a obrir la ment i reduir l’estrès; per escoltar i comunicar; i se’ls donarà recursos per percebre, viure i gestionar la realitat de l’aula.

 Objectius de l’activitat  

• Practicar la capacitat de parar i observar abans d’actuar, per adonar-nos de la nostra resposta habitual i patró de conducta.
• Desenvolupament de l’atenció plena en les tasques diàries, millorant l’eficàcia, la memòria i la concentració.
• Reconèixer, gestionar i regular els estats mentals i emocionals que generen estrès, conflictes i patiment.
• Millorar la claredat mental en la presa de decisions i resolució de conflictes.
• Estimular l’autoconfiança i augmentar la resiliència.
• Actuar des d’una comunicació conscient i una escolta empàtica.
• Treballar la gestió del temps, aprendre a prioritzar i a cuidar-nos.
• Treballar la compassió i l’agraïment sobretot cap a nosaltres mateixos.

Descripció

Mindfulness és la consciència que sorgeix al posar l’atenció de manera intencionada a l’experiència del moment present, atents a les sensacions, a les emocions i als pensaments.Donarem als docents eines per obrir la ment i reduir l’estrès; per escoltar i comunicar; i se’ls donarà recursos per percebre, viure i gestionar la realitat de l’aula.

Objectius de l’activitat

• Practicar la capacitat de parar i observar abans d’actuar, per adonar-nos de la nostra resposta habitual i patró de conducta.
• Aprendre a donar-nos un espai de reflexió per poder donar la millor resposta en situacions complexes dins l’aula.
• Desenvolupament de l’atenció plena en les tasques diàries, millorant l’eficàcia, la memòria i la concentració.
• Reconèixer, gestionar i regular els estats mentals i emocionals que generen estrès, conflictes i patiment, permetent millorar l’entorn emocional dels infants adolescents i adults dels centres escolars.
• Millorar la claredat mental en la presa de decisions i resolució de conflictes a l’aula.
• Estimular l’autoconfiança i l’auto-coneixement.
• Actuar des d’una comunicació conscient i una escolta activa.
• Treballar la gestió del temps, aprendre a prioritzar.
• Treballar la compassió i l’agraïment cap als altres i cap a nosaltres mateixos.

Descripció

Mindfulness és la consciència que sorgeix al posar l’atenció de manera intencionada a l’experiència del moment present, atents a les sensacions, a les emocions i als pensaments.Donarem als docents eines per obrir la ment i reduir l’estrès; per escoltar i comunicar; i se’ls donarà recursos per percebre, viure i gestionar la realitat de l’aula.

Objectius de l’activitat

• Practicar la capacitat de parar i observar abans d’actuar, per adonar-nos de la nostra resposta habitual i patró de conducta.
• Aprendre a donar-nos un espai de reflexió per poder donar la millor resposta en situacions complexes dins l’aula.
• Desenvolupament de l’atenció plena en les tasques diàries, millorant l’eficàcia, la memòria i la concentració.
• Reconèixer, gestionar i regular els estats mentals i emocionals que generen estrès, conflictes i patiment, permetent millorar l’entorn emocional dels infants adolescents i adults dels centres escolars.
• Millorar la claredat mental en la presa de decisions i resolució de conflictes a l’aula.
• Estimular l’autoconfiança i l’auto-coneixement.
• Actuar des d’una comunicació conscient i una escolta activa.
• Treballar la gestió del temps, aprendre a prioritzar.
• Treballar la compassió i l’agraïment cap als altres i cap a nosaltres mateixos.