Mindfulness des de casa

cameravideo100Aprofitem l'estada a casa per adquirir eines per relaxar-nos i fer meditació! Ara és el moment de pensar en el nostre benestar i d'aprofundir en el nostre auto coneixement. Les meditacions són obertes a tots els membres de la família que desitgin participar-hi!

Objectius de l’activitat  

  • Practicar la capacitat de parar i observar abans d’actuar, per adonar-nos de la nostra resposta habitual i patró de conducta.
  • Desenvolupament de l’atenció plena en les tasques diàries, millorant l’eficàcia, la memòria i la concentració.
  • Reconèixer, gestionar i regular els estats mentals i emocionals que generen estrès, conflictes i patiment.
  • Millorar la claredat mental en la presa de decisions i resolució de conflictes.
  • Estimular l’autoconfiança i augmentar la resiliència.
  • Actuar des d’una comunicació conscient i una escolta empàtica.
  • Treballar la gestió del temps, aprendre a prioritzar i a cuidar-nos.
  • Treballar la compassió i l’agraïment sobretot cap a nosaltres mateixos.
Data d'inici 27-03-2020
Data finalització 24-04-2020
Inici inscripcions 21-03-2020
Places 20
Tancament inscripcions 26-03-2020 7:00 pm
Import 50 €
Horari 2 sessions per setmana dimarts i divendres, de 18.00 - 19.45 h
Nombre d'hores 15 hores
Dates Inici el divendres 27 de març – última sessió divendres 24 d’abril (divendres 10 d’abril és Divendres Sant i festiu, i no hi haurà classe)
Destinataris Públic en general
Acreditacions Certificat de la Fundació Universitària Martí l'Humà
Docent Rosa Torras
Preu 50 €
Lloc On_line
Categories Mindfulness, Educació,Curs en Streaming, Formació del professorat,2019-2020
Documentació/Temari curs on line MINDFULNESS DES DE CASA.docx

Exhaurit.
Contacteu amb la FUMH