Mindfulness i gestió de l’estrès. Programa MBSR

Treballarem la consciència que sorgeix en posar l’atenció en el moment present, sense fer judicis ni criticar. Desenvolupem els nostres propis recursos i capacitats, per aprendre a viure amb més consciència del que sentim i pensem, amb l’objectiu final de reduir l’estrès, l’ansietat, el soroll mental i així poder augmentar el benestar general.

Donarem eines per  calmar la ment, relaxar el cos i gestionar les emocions.

Mindfulness per a una bona qualitat de vida.

Avui en dia tots estem sotmesos a alts nivells de tensió, que fa que puguin aparèixer símptomes com l’insomni, l’ansietat, l’angoixa, la desconfiança amb un mateix, la inquietud i la preocupació constant per tot, i això afecta tant al que ho pateix, com al seu entorn, amics, companys i família. Repercuteix en la qualitat de vida, ja que el nivell de satisfacció i motivació queda molt reduït.

La pràctica regular de Mindfulness dona les  eines necessàries per fer front als problemes diaris que ens podem trobar, des d’una altra mirada.

Fet que afavorirà a la teva salut física, mental i emocional.